L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des interruptions de la respiration pendant le sommeil. Ces pauses respiratoires peuvent durer plusieurs secondes, voire plusieurs minutes. Elles peuvent survenir durant toute la nuit ou seulement quelques fois.
L’apnée du sommeil est souvent associée à une autre pathologie, comme l’obésité ou le diabète, et peut être responsable de troubles cardiovasculaires. Nous allons voir en détails dans cet article comment vous pouvez savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil et comment y remédier.
Apnée du sommeil : qu’est-ce que c’est ?
L’apnée du sommeil est une pathologie qui touche principalement les hommes. Cette maladie se traduit par des pauses respiratoires durant le sommeil, notamment pendant le sommeil profond.
La personne atteinte peut s’arrêter de respirer durant 10 à 30 secondes voir 1 minute, ce qui provoque un réveil brutal et douloureux avec des maux de tête et une sensation d’étouffement.
L’apnée du sommeil survient généralement au cours de la nuit ou en fin de nuit, ce qui provoque souvent des problèmes de concentration, une fatigue générale et une irritabilité accrue.
Il faut savoir que l’apnée du sommeil est favorisée par l’obésité, le tabagisme et la consommation excessive d’alcool. Parfois, cette pathologie peut être causée par des maladies comme les troubles cardiaques ou pulmonaires chroniques. Si vous présentez un risque élevé d’apnée du sommeil (facteur familial), il est important que vous consultiez votre médecin traitant afin qu’un diagnostic soit posé. Si vous êtes concerné par cette affection, il convient alors d’envisager l’utilisation d’un appareil CPAP pour traiter la pathologie.
Il existe différents types d’appareils CPAP : les appareils CPAP automatiques ou auto-réglables et les appareils CPAP manuels ou auto-réglables pour les patients ayant besoin d’une plus grande maîtrise sur leur traitement.
- Les appareils CPAP automatiques sont conçus pour s’adapter aux besoins du patient.
- Ces machines fonctionnent 24 heures sur 24.
- Elles offrent un confort optimal grâ
Les causes de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble qui se caractérise par des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil.
Il s’agit d’un problème qui concerne 2 à 5 % de la population, et ce, quel que soit l’âge et le sexe.
L’apnée du sommeil peut apparaître à tout moment, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées de plus de 40 ans.
Les signes permettant de déceler l’apnée du sommeil sont notamment :
- Une fatigue excessive au réveil
- Des ronflements ou une respiration bruyante
- Une sensation d’étouffement durant la nuit
Les symptômes de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des pauses respiratoires pendant le sommeil.
L’apnée du sommeil est plus fréquente chez les femmes et peut être causée par une malformation anatomique, la prise de médicaments ou encore à une obstruction nasale due à un rhume.
Les symptômes de l’apnée du sommeil sont les suivants :
- Difficultés à s’endormir
- Ralentissement du rythme cardiaque au cours de la nuit
- Insomnie chronique
Les dangers de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est le fait de s’arrêter de respirer pendant plusieurs secondes ou minutes, ce qui peut avoir des conséquences graves sur la santé. En effet, lorsque vous vous arrêtez de respirer, votre cerveau manque d’oxygène et des troubles cardiaques peuvent survenir. Si vous êtes concerné par ce trouble, il est important d’en parler à votre médecin afin qu’il puisse vous aider à trouver une solution adaptée à votre problème.
L’apnée du sommeil est un trouble qui touche plus particulièrement les hommes (2 fois plus touchés que les femmes).
Il peut être causé par différents facteurs tels que le tabagisme, l’obésité ou encore le travail en équipe prolongé. Ce trouble génère beaucoup de difficultés au quotidien : fatigue permanente, irritabilité, difficultés de concentration… Si vous constatez que certains signes suivants apparaissent chez vous régulièrement:
- Difficultés liées à la concentration
- Troubles du sommeil
- Troubles digestifs
Le traitement de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui se caractérise par une interruption de la respiration, pouvant aller jusqu’à plusieurs dizaines de secondes.
Le traitement de l’apnée du sommeil repose principalement sur le port d’une orthèse mandibulaire (dispositif médical). Celle-ci est constituée d’un appareillage dentaire ou d’une prothèse dentaire.
L’orthèse permet de réduire les vibrations des tissus mous au niveau du fond de la gorge et donc de prévenir l’obstruction des voies aériennes supérieures.
Il existe également un autre type d’orthèse : l’orthèse anti ronflement qui agit comme un filtre, elle permet aux muscles situés entre les fosses nasales et la bouche de se relâcher, permettant ainsi aux tissus mous du nez et à la gorge de se dégager.
Lorsque vous dormez, votre tête en bas, il vaut donc mieux ne pas dormir sur le dos pour éviter que votre langue ne s’appuie contre le palais trop fortement. Dormir sur le côté peut également être une solution efficace pour limiter les risques liés à l’apnée du sommeil. Parlez-en à votre médecin traitant afin qu’il vous prescrive un traitement adapté.
Les remèdes naturels pour l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble qui touche des millions de personnes.
Lorsque cette pathologie est diagnostiquée, elle peut être à l’origine de problèmes au niveau du système cardiovasculaire, mais aussi au niveau du sommeil. Si vous souffrez d’apnée du sommeil, il est important d’en parler à votre médecin et de trouver un traitement adapté. Toutefois, certaines solutions naturelles peuvent permettre de résoudre certains problèmes liés à l’apnée du sommeil.
La première chose à faire pour éviter les apnées obstructives (les plus fréquentes) est de se débarrasser de la graisse abdominale. En effet, celle-ci comprime le pharynx et empêche donc une bonne respiration pendant le sommeil.
Il faut donc manger sainement et pratiquer une activité physique régulière pour perdre quelques kilos en trop.
La consommation d’alcool doit également être limitée. Enfin, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin si vous pensez souffrir d’un trouble respiratoire durant le sommeil car celui-ci pourra vous orienter vers un traitement approprié.</
Les aliments à éviter si vous avez de l’apnée du sommeil
Il existe différents types de troubles du sommeil.
Ils peuvent être causés par des raisons physiques, psychologiques ou liés à des problèmes médicaux.
L’apnée du sommeil est un trouble qui affecte les personnes qui dorment sur le dos et se réveillent plusieurs fois pendant la nuit.
Leur respiration s’arrête temporairement durant le sommeil, ce qui provoque une sensation de suffocation et empêche le dormeur de se reposer correctement. Cela peut également avoir des conséquences sur la santé, car l’apnée du sommeil peut entraîner une dépression, un excès de poids ou encore l’hypertension artérielle. Pour en savoir plus sur cette pathologie et déterminer si vous en souffrez, il est conseillé d’effectuer un test respiratoire nocturne polysomnographique (test PSG).
Il permet d’enregistrer les différentes phases de votre sommeil afin d’identifier les périodes durant lesquelles vous présentez des arrêts respiratoires récurrents. Pour cela, votre conjoint devra accompagner votre chambre pour mesurer vos cycles respiratoires pendant votre sommeil à l’aide d’un appareil spécifique. Si vous souffrez d’apnée du sommeil, il est recommandé de modifier certaines habitudes :
- Evitez toute activité physique intense
- Ne pas boire d’alcool avant le coucher
- Ne pas manger trop lourd
- Eviter les substances stimulantes comme le café ou certains médicaments
Conseils pour mieux dormir si vous avez de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une pathologie qui se caractérise par des pauses respiratoires durant le sommeil. Pendant ces moments de silence, le sujet ne peut pas respirer et peut même s’étouffer. Cette pathologie touche plus particulièrement les personnes d’un certain âge ou souffrant de surpoids. Elle a également été associée à l’obésité infantile.
L’apnée du sommeil est une pathologie assez courante, qui concerne environ 5% de la population adulte française. Pour ceux qui souffrent de cette maladie, il est important d’en connaître les symptômes pour pouvoir la traiter au plus vite :
- La personne atteinte d’apnée du sommeil ronfle fortement
- Elle s’endort rapidement au coucher
- Elle a tendance à avoir un rythme cardiaque rapide durant son sommeil
En conclusion, si l’apnée du sommeil n’est pas traitée, elle peut entraîner des problèmes cardiaques et cérébraux graves. Le traitement le plus courant est de porter un appareil dentaire pendant la nuit qui force l’air à sortir par la bouche pour empêcher l’apnée.
