Catégorie : Régime

Une nouvelle étude révèle les principales sources alimentaires de prébiotiques bénéfiques pour la santé

Si vous essayez d’avoir une alimentation qui peut construire et soutenir un microbiote intestinal sain, il peut être difficile de trouver quels aliments contiennent les bons micro-organismes et nutriments (probiotiques et prébiotiques) et dans les quantités recommandées. Bonne nouvelle : la recherche présentée à Nutrition 2023, la réunion annuelle de l’American Society of Nutrition, effectue […]

Amandes, noix ou pistaches : quelle est la noix la plus saine ?

Les noix sont un aliment santé souvent négligé, bien qu’elles soient un aliment de base de l’alimentation humaine depuis l’époque des chasseurs-cueilleurs. Selon la Cleveland Clinic, il a été démontré que les noix améliorent la santé globale lorsqu’elles sont consommées régulièrement, et elles semblent réduire le risque de plusieurs maladies chroniques. Une étude publiée dans […]

8 choses à faire et à ne pas faire pour congeler (puis décongeler) des aliments frais

Le réfrigérateur obtient tout l’amour lorsque vous essayez de manger plus intelligemment et plus sainement. Après tout, il n’y a pas de meilleures sensations qu’un réfrigérateur que vous avez méticuleusement rempli de fruits, de légumes, de protéines maigres et plus encore, avec chaque centimètre carré d’espace rempli d’options fraîches et savoureuses. Il y a juste […]

Le régime HMR : avis sur le plan de gestion du poids, coût, aliments, etc.

En ce qui concerne les régimes amaigrissants, il peut être épuisant d’essayer d’intégrer le comptage des calories, le suivi des macros et diverses directives dans vos habitudes alimentaires. C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers des programmes commerciaux de substituts de repas comme le régime HMR pour simplifier le processus. Mais qu’est-ce que le […]

8 fois où les vitamines et les suppléments peuvent être de bons soins personnels

Il n’est pas étonnant que les magasins d’aliments naturels et les supermarchés mettent en évidence les compléments alimentaires. Dans une analyse des données recueillies entre 2017 et 2020, plus de la moitié des adultes américains âgés de 20 ans et plus ont reconnu avoir utilisé des compléments alimentaires au cours des 30 jours précédents, selon […]

7 avantages potentiels pour la santé des dattes

Bien que les dattes ne soient pas les fruits les plus courants dans les supermarchés américains – et quand vous les trouvez, elles sont généralement séchées, pas fraîches – elles sont un aliment de base d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient et sont de plus en plus utilisées comme édulcorant naturel dans tous les sortes […]

8 façons simples de rendre la soirée pizza plus saine

Rien ne crie « C’est le week-end ! » plus qu’une pizza du vendredi soir. Ou peut-être préférez-vous la pizza du lundi, pour commencer la semaine avec quelque chose de délicieux. Peu importe le soir (ou les soirs, nous ne le dirons pas) que vous préférez prendre une tranche, il y a de bonnes nouvelles pour les […]

12 signes potentiels que vous mangez trop de sucre

Le sucre a mauvaise réputation, mais la vérité est qu’il s’agit d’une source d’énergie vitale et essentielle à notre survie. Bien sûr, tous les sucres ne sont pas identiques. Le fructose présent dans les fruits et légumes et le lactose dans les aliments riches en produits laitiers sont des sucres naturels dont nous n’avons pas […]