Que sont les adaptogènes et devriez-vous les ajouter à votre alimentation ?
Peut-être avez-vous entendu une célébrité parler des adaptogènes, ou peut-être avez-vous remarqué des suppléments dans votre magasin d’aliments naturels vantant les adaptogènes à l’intérieur. Comme beaucoup de gens, vous vous demandez peut-être : que sont exactement les adaptogènes et peuvent-ils vraiment m’aider ? Le scoop: « Les adaptogènes sont des herbes et des champignons connus pour […]
12 marques de crème glacée plus saines, selon les diététistes
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20 mythes populaires sur l’alimentation et la nutrition auxquels vous ne devriez pas croire
La nutrition peut être un sujet très controversé, mais les experts de la santé conviennent que bien manger est en fait simple. « Peu importe la façon dont vous découpez et découpez les informations, la conclusion est que vous devriez principalement manger un régime complet et peu transformé, riche en légumes, fruits, grains entiers, haricots, légumineuses, […]
Knife Skills 101: Comment couper des fruits et légumes compliqués
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Tout sur les cerises : nutrition, avantages, types, effets secondaires, etc.
Y a-t-il quelque chose de plus estival qu’un bol de cerises mûres ? Sucré, snackable et nutritif, ce super aliment mérite une place dans votre alimentation. « Les cerises sont une bonne source de composés sains comme les fibres, la vitamine C, le potassium et les polyphénols », déclare Samantha Heller, RD, basée à New York. (Les […]
Les 10 meilleurs fruits hydratants
Les 10 meilleurs fruits hydratants
Manger plus de ces 6 aliments naturels pourrait réduire votre risque de maladie cardiaque et de décès
Les styles d’alimentation sains pour le cœur comme le régime méditerranéen et le régime DASH conseillent systématiquement de manger plus de fruits, de légumes, de haricots, de noix et de poisson. Mais une nouvelle étude, publiée le 6 juillet dans le Journal européen du cœursuggère un groupe alimentaire supplémentaire à inclure si vous souhaitez réduire […]
11 mythes et faits que tout le monde devrait savoir sur l’eau potable
S’il y a un conseil de santé sur lequel tout le monde peut s’entendre, c’est que boire de l’eau est bon pour la santé. « Le corps humain est composé d’environ 60% d’eau [per the U.S. Geological Survey] l’eau, et elle est essentielle pour de nombreuses fonctions quotidiennes de notre corps », explique Jen Scheinman, RD, diététiste […]
8 avantages potentiels pour la santé des tomates
Vous voudrez peut-être échanger votre pomme par jour contre une autre bouchée rouge juteuse : une tomate. La recherche a révélé que le fruit polyvalent – oui, c’est un fruit, et techniquement une baie – présente de nombreux avantages pour la santé. Selon les données publiées par le Département américain de l’agriculture (USDA), une tomate […]
Les 7 plus grands mythes sur les calories
Vous pensez peut-être que vous savez tout sur les calories. Beaucoup de gens les ont comptés, les ont coupés et les ont additionnés pendant la majeure partie de leur vie. Mais quand il s’agit de perdre du poids, il y a encore beaucoup de confusion sur le comptage des calories. Il s’avère que bon nombre […]