La bonne quantité de sommeil pour votre bébé

Le sommeil est un moment important pour le bébé, il est indispensable à son développement. Il faut donc veiller à ce que votre bébé dorme suffisamment et dans de bonnes conditions. Le sommeil est une phase importante pour le bébé, il permet de récupérer physiquement et psychologiquement. Pour cela, il faut lui proposer des activités […]

Sommeil profond : les bienfaits du sommeil profond

Le sommeil profond est un état de sommeil qui se caractérise par une diminution du tonus musculaire et des mouvements oculaires. Cet état de sommeil est le plus souvent associé à un ralentissement du rythme cardiaque et respiratoire, ainsi qu’à une diminution de la température corporelle. Il permet d’être réveillé en douceur et de se […]

L’hormone du sommeil : pourquoi elle est si importante

L’hormone du sommeil est une hormone qui a pour rôle de réguler le sommeil. Elle est sécrétée par la glande pinéale et est responsable de l’endormissement. Cette hormone agit sur les neurones en inhibant la libération de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA). Lorsque cette hormone est produite en quantité suffisante, elle permet d’avoir un sommeil profond et […]

Sommeil polyphasique : mode d’emploi

Le sommeil polyphasique est un mode de vie qui consiste à dormir plusieurs fois par jour. Il s’agit d’une méthode qui permet de réduire le temps de sommeil et ainsi de gagner du temps. Cette pratique est déjà courante dans certains pays comme la Chine ou l’Inde, mais elle reste encore très peu connue en […]

Comment bien dormir ?

Comment bien dormir

Les troubles du sommeil sont des problèmes qui touchent des millions de personnes à travers le monde. Ceux-ci résultent pour la plupart de notre style de vie et de nos habitudes quotidiennes. N’étant pas sans conséquences, les troubles du sommeil influencent beaucoup le rendement d’un individu. Heureusement, il existe de bonnes habitudes à avoir pour […]

Guide santé : tout savoir sur la paralysie du sommeil

Paralysie du sommeil

Phénomène mystérieux pour certains, la paralysie du sommeil est une maladie bien réelle et se manifeste chez les adolescents et les adultes. Les victimes de ce trouble du sommeil le vivent comme un cauchemar. Pourtant sans danger, cette perturbation bien que inquiétante est naturelle et se combat facilement. Pour lever le voile sur ce trouble […]

Apnée du sommeil symptômes

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des interruptions de la respiration pendant le sommeil. Ces pauses respiratoires peuvent durer plusieurs secondes, voire plusieurs minutes. Elles peuvent survenir durant toute la nuit ou seulement quelques fois. L’apnée du sommeil est souvent associée à une autre pathologie, comme l’obésité ou le […]

Effet secondaire machine apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des arrêts de la respiration pendant le sommeil. Cela peut être causé par une obstruction des voies respiratoires, ou par une mauvaise position de la langue ou du palais. Les conséquences sont multiples : fatigue, troubles de l’humeur, troubles cardiaques, hypertension artérielle, accidents […]

En savoir plus sur le jet lag et sommeil

Jet-lag et sommeil

Les effets d’un voyage en avion sont nombreux et parmi ceux-ci se retrouve le jet lag et sommeil qui est le plus fréquent. Il survient après un long moment passé dans les airs et nombreuses sont les personnes qui n’arrivent pas à y échapper. C’est sur ce phénomène que nous allons nous attarder pour permettre […]

Peut-on vraiment dormir grâce à la méditation sur YouTube ?

découvrez les bienfaits de la méditation et apprenez à cultiver la paix intérieure avec nos conseils et pratiques de méditation.

Découvrez comment transformer vos nuits blanches en un havre de paix ! L’article explore si les vidéos de méditation sur YouTube peuvent réellement vous aider à trouver le sommeil. Entre témoignages et avis d’experts, plongez dans l’univers fascinant de la méditation numérique pour mieux dormir. Exploration des techniques de méditation disponibles sur YouTube La diversité […]