Avez-vous remarqué que de plus en plus de gens, que ce soit votre collègue qui aime la musculation ou votre voisin soucieux de sa santé, parlent de la façon dont ils « comptent les macros » ?
Bien que le terme devienne de plus en plus courant, à moins que vous n’ayez fait des recherches sur Internet, ce que signifie vraiment « compter les macros » n’est probablement pas clair. Voici la vérité.
« Les macronutriments sont les principaux nutriments qui fournissent de l’énergie au corps », déclare Jessica Levinson, RDN, experte en nutrition culinaire à Westchester, New York. « À savoir, ce sont des glucides, des protéines et des graisses », explique Levinson.
Ainsi, lorsque vous comptez les macros, vous comptez le nombre de grammes de glucides, de protéines et de graisses que vous consommez, selon la Cleveland Clinic.
Ici, découvrez comment compter les macros et si vous devriez commencer à les surveiller.
