Comment faire un strapping cheville entorse externe

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Lorsque l’on est victime d’une entorse de la cheville, cela peut être très douloureux. Cependant, il existe une solution pour soulager la douleur : le strapping. En effet, le strapping permet de maintenir la cheville et ainsi de réduire la douleur. Dans cet article, nous allons voir comment faire un strapping cheville entorse externe.

Comment faire un strapping cheville entorse externe ?

Il est tout à fait possible de faire un strapping cheville en cas d’entorse. C’est une méthode qui permet de limiter la douleur liée à cet accident, notamment en cas d’entorse externe. Elle peut être utilisée lorsque l’on pratique une activité sportive ou au quotidien.

Vous pouvez également procéder à un strapping cheville si vous avez fait une chute sur le talon, le pied ou les orteils.

Il est important de savoir qu’un strapping cheville ne peut pas remplacer un plâtre.

Il sert simplement à atténuer la douleur et il ne doit pas être confondu avec des pansements compressifs qui servent uniquement à stabiliser l’articulation touchée et à reprendre plus rapidement ses mouvements.

La pose d’un strapping cheville nécessite quelques accessoires :

  • Une bande élastique
  • Des strips
  • Un anneau auto-agrippant

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Pourquoi est-il important de bien strapper une cheville entorse externe ?

La cheville est un segment de l’articulation qui se compose du tibia et du péroné. Elle permet la flexion entre le haut et le bas de la jambe, ainsi qu’entre la face interne et externe des jambes.

Il s’agit d’une articulation très importante puisqu’elle supporte tout le poids du corps. Cette articulation peut être victime d’un traumatisme ou d’une déchirure ligamentaire, ce qui peut engendrer des douleurs persistantes.

La plupart du temps, les blessures de chevilles surviennent suite à une chute ou à un faux-mouvement.

La douleur ressentie est souvent assez forte pour empêcher une personne de marcher normalement pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois. Une fois que les ligaments ont été touchés, il est possible que lorsque vous essayez de remettre votre cheville en place, cela provoque une instabilité qui va donner lieu à d’autres élongations ligamentaires (second œdème) voire même à une rupture complète des ligaments (entorse grave).

Le strapping est donc nécessaire pour réduire ce risque et éviter toute rechute par la suite.

  • Lorsqu’il y a une entorse, on observe souvent des ecchymoses sur la peau.
  • Lorsqu’il y a rupture des ligaments, il se produit généralement un gonflement très important.

Comment éviter les entorses externes de la cheville ?

Les entorses de la cheville sont des lésions fréquentes et peuvent être dues à une mauvaise posture ou à un mouvement brusque.

Les symptômes les plus courants sont une douleur aiguë, une enflure, un hématome et parfois des saignements.

L’entorse de la cheville est souvent due à un faux pas sur le sol glissant ou dans les escaliers. Si vous travaillez régulièrement debout, vous risquez davantage de vous blesser.

Il est important que vous soyez attentif lorsque vous marchez sur des surfaces glissantes ou irrégulières telles qu’un tapis épais, car cela pourrait avoir pour conséquence une chute accidentelle. Si vous tombez maladroitement, il y a de grandes chances que votre entorse de la cheville résulte d’une faiblesse musculaire au niveau du mollet (tendinite). Dans ce cas-là, consultez immédiatement votre médecin et évitez toute activité sportive qui pourrait aggraver votre état.

  • Évitez les surfaces instables
  • Ne faites pas trop d’exercices physiques

Que faire en cas d’entorse externe de la cheville ?

Les entorses de la cheville sont des blessures sportives courantes.

Les entorses peuvent aussi bien survenir lors d’une pratique sportive, que lors d’une chute par exemple. Bien qu’on associe souvent les entorses à un sport de contact, il est important de savoir qu’il existe différents types d’entorse: celle qui concerne le ligament latéral interne, et celle qui touche le ligament latéral externe. Ces deux types d’entorse sont assez similaires en termes de symptômes et de manifestations cliniques. Cependant, elles se distinguent au niveau du traitement médical:

  • L’entorse du ligament latéral interne est traitée généralement par une attelle plantaire, ou encore par un strapping.
  • L’entorse du ligament latéral externe est traitée par une immobilisation plâtrée pendant plusieurs semaines.

Comment soigner une entorse externe de la cheville ?

Les entorses sont des blessures fréquentes. Elles peuvent être soignées de différentes manières.

L’immobilisation du membre affecté est une étape importante pour le traitement. Cette mesure permet de réduire l’inflammation et d’accélérer la guérison. Par ailleurs, elle permet également d’éviter les risques de complications telles que les oedèmes ou les déboîtements articulaires. Pour éviter tout risque, il faut conserver le membre dans la position qui présente le moins de douleur possible pendant 48 heures après l’apparition des premiers signes cliniques (rougeur, chaleur).

Il faut ensuite placer un bandage compressif sur la cheville afin d’empêcher la progression du gonflement. Une entorse externe peut parfois être confondue avec une foulure (blessure occasionnée par un faux mouvement). Cependant, cette blessure est plus grave et nécessite des soins plus longs pour favoriser la guérison complète du ligament concerné. Un genou douloureux suite à une entorse n’est pas forcément synonyme d’une rupture des ligaments croisés. Si ce type de blessure apparaît alors qu’il y a déjà eu une inflammation des ligaments au cours du même accident, il faut se dire qu’il s’agit probablement d’une rupture partielle ou totale du ligament croisé antérieur.

  • L’immobilisation
  • Le repos total

Quel est le temps de récupération après une entorse externe de la cheville ?

Une entorse externe de la cheville est une blessure au ligament interne. Cette blessure peut être causée par un traumatisme direct ou indirect.

La plupart des entorses se produisent lors d’une activité sportive, comme le football, le tennis et les sports de contact tels que le rugby, le basketball et les arts martiaux.

L’entorse externe de la cheville est également fréquente en cas d’utilisation excessive du pied (marcher sur un sol inégal, glisser…). Une entorse externe de la cheville peut provoquer des douleurs intenses, ainsi qu’une limitation de mouvement du pied touché.

Il faut savoir que cette blessure peut être très douloureuse et avoir des répercussions importantes sur votre qualité de vie. Un diagnostic rapide et précis permet généralement une guérison plus rapide. En cas d’entorse grave ou chronique, il est conseillé d’envisager une intervention chirurgicale pour réparer les ligaments endommagés.

Le temps nécessaire à la guérison dépend du type d’entorse dont vous souffrez :

  • Entorses bénignes : 3 semaines
  • Entorses graves : 4 à 6 semaines

Y a-t-il des risques de complications après une entorse externe de la cheville ?

La plupart des entorses de cheville font suite à un mouvement forcé et brusque.

Les entorses externes sont les plus courantes, car elles se produisent lors d’une chute ou lors d’une activité sportive violente.

Il existe également des cas où la cheville est tordue vers l’intérieur (entorse inversée).

L’entorse peut provoquer une douleur aiguë du genou.

La douleur peut être accompagnée de gonflement et d’un hématome au niveau de la cheville, voire même du mollet. Dans certains cas, le patient ressent une gêne permanente en raison d’un blocage articulaire qui se produit au niveau de la cheville. Si vous souffrez d’une entorse de la cheville, il est essentiel que vous soyez traité rapidement par un professionnel afin d’éviter les complications ultérieures.

Votre médecin sera en mesure de déterminer si vous souffrez d’une entorse bénigne ou grave grâce à des analyses complètes.

Le traitement sera adapté à votre état : repos complet pour les entorses bénignes, immobilisation pour les entorses graves (par exemple, avec strapping). Si vous ressentez une douleur persistante au-delà de 24 heures après le traumatisme initial, il est conseillé de consulter votre médecin afin qu’il puisse confirmer le diagnostic et prescrire un traitement approprié.

Pour conclure sur le strapping, il faut savoir que lorsque vous avez une entorse de cheville, c’est toute la chaîne musculaire qui est touchée. Il faut donc se soigner en profondeur et ne pas se contenter d’un strapage superficiel.

Strapping de cheville : conseils de Kiné !

Paul

Paul

Passionné de rédaction et d'actualité depuis tout petit ! J'écris avec mon style, et je donne parfois mon avis. Depuis plus de 5 ans, la rédaction est mon métier à temps plein. J'espère que mes articles vous plairons

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