L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des arrêts respiratoires pendant le sommeil. Ces pauses respiratoires sont dues à une obstruction partielle ou totale des voies aériennes supérieures. Elles peuvent être accompagnées d’une baisse de la température corporelle, ce qui provoque une sensation de fatigue au réveil.
L’apnée du sommeil peut avoir des conséquences graves sur la santé, notamment sur le système cardiovasculaire et sur le système nerveux central.
Il est donc important de savoir si l’on souffre d’apnée du sommeil pour pouvoir y remédier.
Cause de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des pauses dans la respiration, mais aussi par des arrêts respiratoires. Ces arrêts sont de plusieurs types, et ils peuvent se produire fréquemment ou occasionnellement.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ne sont pas conscientes qu’elles cessent de respirer pendant leur sommeil. Elles ont l’impression de dormir normalement. Elles peuvent avoir des difficultés à se réveiller le matin ou être fatiguées en journée. Si elles ne sont pas traitées, les apnées du sommeil peuvent entraîner une dégradation progressive de la qualité de vie et une baisse importante de la productivité au travail. Cet état est associé à une augmentation du risque cardiovasculaire et à un risque accru d’accident vasculaire cérébral. Un autre facteur important associé aux apnées du sommeil est le fait que cette maladie nuit à la qualité du sommeil chez les personnes atteintes, ce qui peut provoquer l’apparition d’autres troubles mentaux et physiques tels que la dépression, l’anxiété ou encore des changements importants dans le comportement sexuel.
Danger de l’apnée du sommeil
Une des principales causes de l’apnée du sommeil est la position allongée sur le dos. Pour éviter cela, il faut veiller à ce que votre matelas soit suffisamment ferme pour ne pas vous retourner durant la nuit.
Votre matelas doit être adapté à votre taille et à votre poids, ainsi qu’à votre morphologie.
Il est important d’avoir un bon sommier pour optimiser le confort de sommeil.
Lorsque vous dormez sur le dos (position dite « classique »), il est important que votre tête soit bien calée afin de ne pas avoir une compression au niveau du cou, qui peut entraîner des ronflements ou des apnées du sommeil. Dans ce cas, il faut veiller à ce que la tête soit bien placée contre l’oreiller et non directement sur celui-ci. Si vous souffrez d’apnées du sommeil, il est donc recommandé de choisir un oreiller moelleux pour limiter les risques de syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS). Pour savoir si vos problèmes proviennent de l’apnée du sommeil, consultez un médecin spécialiste qui effectuera un test appelé polysomnographie (PSG) : cet examen permet notamment d’identifier les troubles respiratoires pendant le sommeil, comme les apnées obstructives ou centrales.
La PSG permet également d’identifier les activités nocturnes anormales comme celles liées au ronflement par exemple, et ainsi évaluer si elles sont susceptibles d’être associés aux apnées obstructives ou centrales
Symptômes de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est définie comme une interruption de la respiration pendant le sommeil. Cette interruption peut durer plusieurs secondes, voire des minutes, et cela se répète plusieurs fois par heure.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ont tendance à émettre un ronflement bruyant qui semble venir des poumons ou de la gorge.
L’apnée du sommeil peut être extrêmement problématique car elle peut causer une fatigue diurne et un mauvais sommeil, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels qu’un risque accru d’accident cardiaque (tension artérielle élevée), de crise cardiaque (rythmes cardiaques irréguliers) ou encore d’AVC (accident vasculaire cérébral).
Remèdes de l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une maladie qui peut entraîner de graves conséquences, notamment sur le plan physique et psychologique. Ce trouble a des origines multiples et il n’existe à ce jour pas de traitement pour guérir définitivement les personnes atteintes. Si vous êtes concerné par cette pathologie, sachez que certains remèdes peuvent vous permettre d’atténuer les symptômes liés à l’apnée du sommeil. Parmi eux, la pratique d’une activité physique régulière permet de réduire significativement les risques de déclenchement des apnées du sommeil.
Le tabagisme est également un facteur aggravant pouvant entraîner des apnées du sommeil.
Il faut donc éviter de fumer si vous souffrez ou si un proche souffre d’apnée du sommeil. Dans le cas où vous souhaitez arrêter de fumer, il est important de suivre une méthode adaptée afin d’y parvenir sans prendre trop de poids ni en reprenant votre ancienne habitude. Si vos apnées sont dues au surpoids, il est recommandé de maigrir avant tout traitement médical contre l’apnée du sommeil.
- Si vous êtes en surpoids
- Sachez qu’un apport calorique excessif peut provoquer une rétention d’air pendant le sommeil.
- De plus, la position allongée favorise la fragmentation des tissus mous (langue, amygdales…) qui se coincent alors facilement dans les voies respiratoires supérieures.
L’apnée du sommeil peut-elle être dangereuse ?
L’apnée du sommeil est une pathologie qui touche environ 3 millions de personnes en France. Cette maladie provoque des troubles du sommeil et peut entraîner de graves conséquences sur la santé, notamment le diabète ou l’hypertension artérielle.
L’apnée du sommeil est souvent causée par un relâchement des tissus mous qui se trouvent au fond de la gorge. Cela peut être dû à différentes causes : le tabac, l’alcool, le surpoids ou encore les allergies respiratoires. Pour prévenir cette pathologie, il faut éviter toute consommation excessive d’alcool et ne pas manger trop sucré le soir.
Il faut également dormir avec un oreiller supplémentaire pour maintenir la tête bien droite pendant son sommeil. Enfin, il faut bannir les matelas moelleux et privilégier ceux qui sont fermes, car ces derniers favorisent l’affaissement des tissus mous et empêchent une bonne respiration durant le sommeil.
- L’apnée du sommeil
- Ce trouble touche plus de 3 millions de personnes en France.
Que faire si on soupçonne de faire de l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire dans lequel les personnes concernées sont en difficulté pour respirer.
La plupart des gens qui en souffrent ne savent pas qu’ils en sont atteints.
Ils peuvent même ignorer que cela a une incidence sur leur qualité de vie et entraîne des conséquences importantes au niveau de la santé, comme l’hypertension artérielle, le diabète, des problèmes cardiaques ou encore l’obésité. Si vous êtes confrontés à un risque élevé d’apnée du sommeil, il faut prendre certaines mesures pour éviter que celle-ci ne se développe.
Il faut savoir qu’une apnée du sommeil est diagnostiquée après avoir effectué une polysomnographie (un examen pendant lequel on étudie les paramètres du sommeil).
Lorsque l’on soupçonne de faire de l’apnée du sommeil, il faut prendre rendez-vous chez son médecin traitant afin qu’il puisse effectuer un diagnostic complet et poser son diagnostic final. Dans certains cas, cet examen peut être remplacé par un test dit «d’effort». Celui-ci consiste à réaliser une polysomnographie pendant 24 heures et à observer la fréquence cardiaque et la respiration des patients durant tout ce temps.
Le médecin va ensuite analyser les résultats obtenus pour établir son diagnostic final.
- Si vous avez tendance à dormir avec votre bouche ouverte ou si vous faites beaucoup de pauses respiratoires (crises d’arrêts), alors vous courez plus grand risque d’avoir une apnée du sommeil.
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Existe-t-il un remède contre l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil est un problème qui touche de nombreuses personnes. Cette pathologie affecte notamment les hommes et les femmes et peut être causée par divers facteurs, tels que le tabagisme ou l’obésité.
L’apnée du sommeil se caractérise par une interruption temporaire de la respiration durant le sommeil, généralement accompagnée d’une diminution de la quantité d’oxygène dans le sang. Pour pouvoir remédier à ce problème, il convient de suivre une thérapie adaptée qui permettra de réduire les symptômes liés à l’apnée du sommeil. Si vous souffrez d’apnée du sommeil ou si vous souhaitez simplement en savoir plus sur cette pathologie, nous vous invitons à consulter notre guide complet sur l’apnée du sommeil.
En conclusion, il faut connaître les symptômes de l’apnée du sommeil et savoir si on en est atteint. Cela permet d’adapter son traitement et de ne pas se faire prescrire un appareil par un médecin qui n’est pas compétent pour cela.