La crise d’angoisse est une réaction de stress intense et soudaine qui peut survenir à tout moment. Elle se caractérise par des palpitations, des sueurs, des tremblements, des crises de panique et une sensation d’étouffement. Cette réaction est due à un stress intense et brutal.
Les causes sont multiples : la peur de mourir, l’anxiété, le stress au travail ou encore les problèmes familiaux.
L’huile essentielle de lavande pour soulager les crises d’angoisse
L’angoisse est une émotion très intense qui peut être générée par différentes sources, telles que des problèmes personnels ou un deuil.
Les crises d’angoisse peuvent survenir à n’importe quel moment, et touchent principalement les femmes. Elles se manifestent souvent par des symptômes physiques tels que le mal de ventre, des palpitations cardiaques ou encore des vertiges.
L’angoisse peut également prendre la forme d’un trouble panique avec sensation d’étouffement et oppression thoracique.
La crise d’angoisse est vécue comme un moment effrayant et angoissant.
Il faut savoir que cette angoisse a tendance à s’intensifier au fil du temps et elle peut engendrer une grande fatigue physique et mentale. Cependant, il est possible de soulager les crises d’angoisse grâce aux huiles essentielles qui ont l’avantage de pouvoir agir efficacement sur les troubles liés à ce type de crise sans pour autant avoir recours aux médicaments classiques qui ont tendance à entraîner plusieurs effets secondaires.
L’huile essentielle de lavande VRAIE (lavandula angustifolia) possède des propriétés calmantes et apaisantes indiquées en cas de troubles anxieux ainsi qu’en cas de stress ou encore en cas de nervosité chronique associée au syndrome prémenstruel.
- Elle permet notamment :
- De calmer les crises d’angoisse
- De réduire les tensions musculaires
- D’apaiser l’anxiété
L’huile essentielle de camomille pour un effet calmant naturel
La camomille est une plante vivace qui peut atteindre jusqu’à 1 mètre de hauteur. Elle possède des fleurs en forme de marguerites et des feuilles vertes.
La camomille présente également un intérêt pour ses propriétés thérapeutiques, car elle permet de lutter contre les troubles nerveux, notamment les insomnies et l’anxiété. En effet, la camomille est utilisée depuis longtemps pour apaiser les personnes ayant tendance à être anxieuses ou stressées.
Les bienfaits de la camomille ? Consommée en infusion, la camomille apporte un sommeil paisible et réparateur, ainsi qu’une sensation d’apaisement générale.
L’huile essentielle de géranium pour équilibrer l’humeur
Les huiles essentielles sont des produits utilisés en aromathérapie, une discipline qui vise à se soigner grâce aux huiles extraites de plantes.
Il s’agit d’un moyen naturel et efficace pour traiter les troubles physiques ou psychologiques. Elles peuvent être inhalées par le biais d’un diffuseur ou appliquées sur la peau. Cependant, il est important de savoir que les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde. En effet, certaines personnes peuvent être allergiques à cette substance odorante et certains modes d’utilisation peuvent ne pas convenir aux enfants.
Les femmes enceintes doivent aussi éviter l’utilisation des huiles essentielles pendant cette période.
Il faut également savoir que les huiles essentielles ne sont pas toujours sans danger pour la santé si elles sont mal utilisées ou si elles ne conviennent pas au traitement voulu. Pour cela, il est important de respecter quelques règles simples :
- Ne jamais ingérer une huile essentielle
- Ne jamais dépasser la dose prescrite
- Ne jamais chauffer les huiles essentielles
L’huile essentielle de basilic pour apaiser les nerfs
Le basilic est une plante aromatique qui se retrouve dans de nombreux plats méditerranéens.
L’huile essentielle de basilic est utilisée pour ses vertus anti-inflammatoires et apaisantes.
Les bienfaits du basilic ? Le basilic est un remède efficace contre les problèmes digestifs.
Il aide à lutter contre les troubles gastriques et intestinaux. Cette plante aromatique est également très utile pour combattre les infections urinaires, les états grippaux et la fatigue chronique.
Le basilic permet aussi de traiter les allergies cutanées, notamment celles causées par le rhume des foins ou encore l’eczéma atopique. Par ailleurs, cette plante peut être utilisée en cas de crise d’angoisse, car elle permet d’apaiser le système nerveux central (SNC). Ses propriétés apaisantes permettent aux personnes sujettes aux crises d’angoisse de mieux gérer leur stress et leur anxiété en cas de forte angoisse.
- Les bienfaits du basilic sur la sphère digestive
- Les bienfaits du basilic sur la sphère respiratoire
- Les bienfaits du basilic sur la sphère urinaire
L’huile essentielle de petit grain bigarade pour une meilleure nuit de sommeil
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes concentrés. Cette concentration est obtenue par différents procédés tels que la distillation, la pression à froid et l’extraction par solvant.
L’huile essentielle est très souvent utilisée en aromathérapie, notamment pour traiter les troubles du sommeil.
Il existe plusieurs types d’huiles essentielles pour favoriser le sommeil : celles aux propriétés calmantes comme l’ylang-ylang ou le petit grain bigarade, celles qui réduisent l’anxiété ou encore celles qui favorisent la relaxation musculaire.
Les huiles essentielles peuvent également être mises au contact direct de la peau pour une diffusion plus rapide et efficace. Par exemple, il est possible de vaporiser quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir avant de se coucher. Dans ce cas, privilégiez les huiles essentielles aux propriétés relaxantes comme le petit grain bigarade ou encore le lavandin super.
- La diffusion atmosphérique
- Le massage
- Le bain
L’huile essentielle d’orange douce pour un effet relaxant
L’huile essentielle d’orange douce est connue pour ses propriétés relaxantes. Elle peut être utilisée par tous, enfants comme adultes.
L’huile essentielle d’orange douce est une huile très appréciée, car elle permet de se détendre et de réduire le stress. Cette huile est reconnue pour ses vertus apaisantes et calmantes sur l’esprit, mais aussi sur le corps. Grâce à son odeur douce et sucrée, elle permet de déstresser et de favoriser la relaxation. Elle peut être utilisée pure ou diluée dans une base neutre (par exemple : un savon liquide).
Il est recommandé de respecter les dosages indiqués par les fabricants, afin que l’utilisation soit sans danger.
Les bienfaits de l’huile essentielle d’orange douce sur le corps ? L’huile essentielle d’orange douce peut être utilisée par tous, enfants comme adultes. En cas de troubles du sommeil ou encore si vous souhaitez simplement vous relaxer après une journée fatigante, cette huile sera votre allié idéal. Elle permet également de soulager des problèmes cutanés liés au stress (comme l’acné) ou encore des maux divers (tels que les rhumatismes).
L’huile essentielle d’orange douce a la capacité d’amplifier les effets des autres huiles grâce à sa synergie avec certaines huiles comme celles du bois de rose ou du niaouli par exemple.
L’huile essentielle de mandarine pour un effet apaisant
L’huile essentielle de mandarine est connue pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Elle est recommandée en cas d’angoisse, notamment chez les personnes qui souffrent du stress. Cette huile essentielle est aussi conseillée aux personnes qui ont besoin de se relaxer.
Les bienfaits de l’huile essentielle de mandarine ? L’huile essentielle de mandarine est une huile très appréciée en raison des nombreuses vertus qu’elle présente. Parmi les plus importantes, on peut citer son action antistress et sa capacité à favoriser le sommeil. Cette huile possède également des propriétés tonifiantes qui permettent d’augmenter la résistance physique et mentale des personnes sensibles au manque d’énergie ou aux états dépressifs passagers.
- Elle permet donc de gérer le stress
- Elle aide à trouver un sommeil réparateur.
L’huile essentielle de romarin pour une meilleure concentration
Dans le cadre de votre activité professionnelle, vous avez certainement déjà connu des crises d’angoisse. Si ce n’est pas le cas, sachez que la crise d’angoisse est une réaction très fréquente due à un mauvais stress. On recense plusieurs causes à cela : l’anxiété, les troubles du sommeil, une situation de harcèlement ou encore la peur de l’échec.
Les personnes qui souffrent de crises d’angoisse sont sujettes aux palpitations cardiaques et ressentent des douleurs au niveau de la poitrine et/ou du cou.
La crise d’angoisse se manifeste par différents symptômes tels que :
- Battements rapides du cœur
- Gonflements des jambes
- Tremblements
- Maux de tête
Pour conclure, il n’existe pas de remède miracle pour soigner une crise d’angoisse. Il faut tout simplement se détendre et respirer profondément afin de faire redescendre la pression. Cela peut se faire en s’allongeant sur le sol ou même en restant debout, les bras croisés sur la poitrine. La respiration doit être lente et profonde. Une fois que vous avez repris votre calme, il est possible de réfléchir à la raison de cette angoisse et à comment y remédier.