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Dans le monde d’aujourd’hui, à l’heure des influenceurs sur les réseaux sociaux, de la télé-réalité et de la chirurgie esthétique, les codes physiques ont complètement changé. En effet, de nombreuses personnes aspirent à une certaine perfection. En tout cas, il est certain que l’apparence et le regard des autres jouent un rôle déterminant. Ainsi, le surpoids est l’ennemi numéro un, et ce d’autant plus à l’approche des vacances d’été qui arrivent à grands pas. Sans tomber dans l’obsession, c’est le moment idéal pour faire un petit régime ou reprendre une activité sportive plus active afin de se débarrasser des kilos superflus de l’hiver. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez y arriver sans problème grâce à un ingrédient très simple et naturel. Il s’agit en effet du fameux bicarbonate de soude, que vous avez certainement dans vos placards. Nous vous expliquons comment l’utiliser !

Le bicarbonate de soude : votre allié minceur qui va faire des merveilles !

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En plus de l’utilisation du bicarbonate de soude, vous devez également intégrer de bonnes habitudes dans votre quotidien. Ainsi, l’alimentation, le sport, l’hydratation et le sommeil sont également essentiels.

S’hydrater est vital !

La boisson qu’il est préférable d’utiliser est tout simplement l’eau. En effet, elle est naturelle et ne contient ni calories ni glucides. C’est la boisson parfaite pour perdre du poids et éliminer l’excès de graisse. Si vous vous lassez de son goût, vous pouvez également l’aromatiser avec des tranches de citron ou d’orange.

N’oubliez pas de faire bouger votre C*rps !

On ne le dira jamais assez, mais le sport est important pour rester en bonne santé. Votre C*rps doit faire de l’exercice. En effet, l’augmentation de la fréquence cardiaque vous aidera à brûler des calories. Pour vous remettre en route avec les bons exercices et les bons gestes, vous pouvez vous adresser à un entraîneur. De plus, il vous motivera.

Adoptez une alimentation équilibrée et variée

Vous devriez manger un peu de tout pour fournir à votre métabolisme les nutriments dont il a besoin. Cela comprend les fruits, les légumes, les féculents et également la viande. Bien entendu, il est tout de même recommandé de privilégier l’apport d’aliments d’origine végétale. Par ailleurs, vous devez savoir que sauter des repas n’est pas une bonne idée pour perdre du poids. Une journée idéale se compose de trois repas, auxquels s’ajoutent des collations saines (produits laitiers, fruits frais, fruits secs, etc.).

Un sommeil réparateur fait maigrir !

Ce n’est pas un secret. Un bon sommeil est aussi important qu’une bonne alimentation pour perdre du poids. Plusieurs recherches l’ont prouvé, dont une récente étude de laINSV réalisée sur 49 000 Français. La qualité du sommeil est mesurée à l’aide de plusieurs éléments : durée du sommeil, temps d’endormissement, sommeil profond sans réveils nocturnes.

Une recette au bicarbonate de soude

En plus de ces bonnes habitudes, nous allons vous aider en partageant avec vous une recette à base de bicarbonate de soude. Celle-ci vous aidera à perdre plus rapidement et plus facilement la graisse de votre ventre, de vos cuisses, mais aussi de vos bras. Le bicarbonate de soude est un ingrédient qui favorise l’élimination des graisses et l’absorption de vitamines saines. Pour cette recette minceur, vous avez besoin des ingrédients suivants :

  • 1 verre d’eau minérale
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron

La préparation est très simple : vous mettez tout ensemble dans un bol pour obtenir une texture homogène. Pour qu’il soit efficace, dès que votre mélange est prêt et satisfaisant, vous devez le boire immédiatement, idéalement le matin à jeun.

Quels sont les avantages de cette recette avec du bicarbonate ?

Tout d’abord, le bicarbonate de soude est un ingrédient naturel connu depuis la nuit des temps et utilisé pour une multitude de choses. On oublie trop souvent qu’il est surtout efficace pour perdre du poids. Mais aussi pour améliorer la santé générale de votre c*rps, car il lutte contre les radicaux libres qui entraînent des maladies graves. Deuxièmement, le citron est riche en vitamine C et en fibres. Elle entraîne une meilleure élimination des graisses et, en outre, vous vous sentirez rassasié en mangeant cet agrume.

En ce qui concerne le bicarbonate de soude, il y a toutefois quelques règles à respecter. Ainsi, il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 5 ans et également aux personnes qui suivent un traitement médical. Comme il contient beaucoup de sodium, les personnes souffrant d’hypertension, d’insuffisance rénale ou d’insuffisance cardiaque devraient également s’en abstenir.

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