Peut-être avez-vous entendu une célébrité parler des adaptogènes, ou peut-être avez-vous remarqué des suppléments dans votre magasin d’aliments naturels vantant les adaptogènes à l’intérieur.
Comme beaucoup de gens, vous vous demandez peut-être : que sont exactement les adaptogènes et peuvent-ils vraiment m’aider ?
Le scoop: « Les adaptogènes sont des herbes et des champignons connus pour leur capacité à aider votre corps à mieux gérer le stress physique et émotionnel », déclare Dawn Jackson Blatner, RDN, diététicienne en pratique privée basée à Chicago.
« Lorsque vous n’êtes pas stressé, vous avez une meilleure mémoire, moins de fatigue, plus d’endurance, vous pouvez vous en tenir aux tâches plus longtemps et vous avez une concentration et une attention plus nettes », explique Blatner. « D’autre part, le stress peut avoir l’effet inverse sur toutes ces fonctions », ajoute-t-elle. Et c’est là que les adaptogènes entrent en jeu.
Parce que nous vivons à une époque si anxieuse – épuisés par des emplois exigeants et inquiets de ce qui se passe dans les nouvelles – la promesse des herbes de protéger contre le stress peut expliquer leur popularité croissante, dit Blatner. Et comme les prévisions de stress pour les années à venir ressemblent au stress des années passées, leur buzz ne fera probablement que croître.
Ici, découvrez comment fonctionnent les adaptogènes, ainsi que les façons dont vous pouvez commencer à incorporer davantage de ces anciennes herbes et champignons non toxiques dans votre alimentation cette année.