Rate this post

Le régime à la pastèque est peut-être la version 2022 du régime à la mode des pamplemousses des années 1970. De nombreux régimes à la mode peuvent remercier une célébrité pour leur popularité – pour le régime au pamplemousse, qui aurait été Brooke Shields. Et pour le régime pastèque, c’est Gabi Butler qui l’a expliqué à sa maman dans un épisode de la série à succès Netflix Bravo qu’elle et un coéquipier suivaient le régime de la pastèque comme un nettoyage pendant quelques jours.

Interrogée sur le régime alimentaire par Katie Krause sur En plus en janvier, Butler a déclaré: «C’est essentiellement un jeûne de pastèque. Vous ne jeûnez pas vraiment, parce que vous avez quelque chose dans l’estomac. Elle a ajouté: « Je le ferai de temps en temps quand j’aurai l’impression de manger vraiment mal, non seulement pour mon apparence physique mais aussi pour mon état mental … Ce n’est pas quelque chose de malsain. C’est en fait très bon pour vous d’éliminer toutes ces choses toxiques. Ce que fait la pastèque, c’est qu’elle efface tout parce que c’est principalement de l’eau.

Mais les diététiciens sont-ils d’accord avec Butler ? Voici un aperçu approfondi du régime alimentaire, ainsi que de ce qu’ils avaient à dire.

Qu’est-ce que la pastèque Diète?

Différentes versions du régime de la pastèque ont fait leur chemin sur Internet. À la base, le régime consiste à ne manger que de la pastèque pendant une période déterminée. Les variations courantes vont de trois à sept jours, et après cela, vous ajoutez tout ou partie des aliments que vous mangez normalement, avec ou sans pastèque. Étant donné que la pastèque est un aliment hypocalorique – une tasse de pastèque coupée en dés contient environ 46 calories, selon le département américain de l’Agriculture (USDA) – ce régime est très faible en calories. Il est considéré comme un régime de nettoyage ou de désintoxication.

Les YouTubers qui l’essayent se vantent d’avoir perdu beaucoup de poids – 13 livres en sept jours, par exemple, et disent qu’ils cessent d’avoir envie de malbouffe, nettoient leur peau, ont plus de clarté mentale et d’énergie, et se sentent plus légers et moins gonflés.

Mais les diététistes avec qui nous avons parlé ne sont pas des fans. « [Gabi Butler’s] les conseils sur le régime alimentaire de la pastèque sont plus toxiques que les toxines dont elle essaie de se débarrasser avec ce nettoyage », déclare Bonnie Taub-Dix, RDN, la créatrice de BetterThanDieting.com et l’auteur de Lisez-le avant de le manger : de l’étiquette à la table. « C’est dommage qu’elle ne comprenne pas son importance en tant que modèle. » Malheureusement, des gens comme Butler qui sont aux yeux du public peuvent inciter les fans à essayer des régimes à la mode comme celui-ci.

« Je suis une grande fan de pastèque et de fruits en général, mais ce régime n’est pas utile », déclare Samantha Cassetty, RD, co-auteure de New York City Choc de sucre. « La pastèque est un aliment très sain, mais rien ne prouve que la manger exclusivement soit une chose saine à faire. En fait, c’est le contraire. »

Cassetty et Taub-Dix sont sceptiques quant aux nettoyages en général. « Il n’y a aucune validité scientifique à faire un nettoyage », dit Cassetty. « L’idée que vous pourriez éliminer les toxines en mangeant simplement de la pastèque est totalement fausse. »

Taub-Dix souligne que vous n’avez pas besoin d’un régime restrictif pour nettoyer votre corps – votre foie et vos reins le font pour vous.

Laisser un commentaire