La cétogène le régime alimentaire peut être le « ça »glucides régime pour perdre du poids en ce moment, mais son prédécesseur, le régime Atkins, est la version originale de cette approche alimentaire restrictive. « Atkins et céto sont à la fois faibles-glucides régimes qui peuvent être bénéfiques pour la perte de poids, la gestion du diabète et la santé cardiaque », déclare Vanessa RissettoRD, un nutritionniste basé à HobokenNew Jersey.
En plus de céto étant beaucoup plus riche en matières grasses qu’Atkins, une différence principale entre Atkins et céto est que vous augmentez progressivement votre glucides apport sur Atkins, dit Rissetto. Pendant ce temps, ajoute-t-elle, les glucides « restent très bas sur le céto régime, permettant à votre corps de rester en cétose et de brûler cétones pour l’énergie.
Aujourd’hui, le régime, également appelé approche nutritionnelle Atkins, se décline en trois versions. (1)
Atkins 20 est destiné aux personnes qui :
- Vous voulez perdre plus de 40 livres (lb)
- Avoir un tour de taille supérieur à 35 pouces (femmes) ou 40 pouces (hommes)
- Avoir un prédiabète ou un diabète de type 2
Atkins 40 est destiné aux personnes qui :
- Vous voulez perdre moins de 40 lb
- êtes enceinte ou allaitez
- Exiger un régime avec une plus grande variété d’aliments
Atkins 100 s’adresse aux personnes qui :
- Souhaitent maintenir leur poids actuel
- êtes enceinte
- allaitent et essaient de maintenir leur poids
Avant d’essayer n’importe quelle version du régime Atkins – et surtout si vous êtes enceinte et envisagez un plan Atkins – consultez votre équipe de soins de santé.
