S’il y avait un prix pour les nutriments à tout faire, il pourrait être attribué au magnésium. L’humble minéral joue un rôle essentiel pour aider votre corps à fonctionner correctement, note les National Institutes of Health (NIH). (1) « En plus d’être un composant de nos os, il est également nécessaire pour plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps », explique Robin Foroutan, MS, RDN, diététicien nutritionniste spécialisé en médecine intégrative et fonctionnelle au Morrison Center à New York.

Le magnésium est impliqué dans la contraction musculaire, les vaisseaux sanguins, la fonction nerveuse et la formation de neurotransmetteurs. Cela aide également à assurer un rythme cardiaque sain, dit Foroutan. Sûr de dire, « c’est un minéral assez important », ajoute-t-elle.

Le hic, c’est que vous n’en avez peut-être pas assez, et être déficient ou simplement avoir un niveau inférieur à l’optimum peut avoir des conséquences considérables sur votre bien-être au quotidien.

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