Lorsque vous recherchez des méthodes non médicamenteuses pour augmenter l’endurance, réduire le stress et promouvoir la santé cardiaque et vasculaire, vous avez peut-être rencontré des suppléments de rhodiola.
« Les suppléments de rhodiola peuvent être envisagés pour les personnes qui cherchent à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la fonction cognitive, à améliorer les performances physiques, à soutenir la fonction immunitaire ou à atténuer les symptômes de la dépression », explique Trista Best, MPH, RD, consultant chez Balance One Supplements. basé à Dalton, en Géorgie.
Comme d’autres suppléments à base de plantes, la rhodiola présente des avantages potentiels pour la santé, ainsi que des risques. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce supplément à base de plantes populaire.
Qu’est-ce que la Rhodiola ?
Rhodiola rosea, ou simplement « rhodiola », est une plante indigène des régions montagneuses d’Asie et d’Europe. Selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), la rhodiola a ses racines dans la médecine traditionnelle scandinave et russe pour ses prétendus effets sur le mal de l’altitude, la santé mentale et l’endurance générale.
«La rhodiola est une plante vivace connue pour ses propriétés adaptogènes», déclare Sony Sherpa, MD, chercheur en médecine holistique basé à Sacramento, en Californie et spécialiste de Nature’s Rise. « Il a été utilisé traditionnellement pour soutenir la réponse naturelle du corps aux facteurs de stress physiques et émotionnels. »
Aujourd’hui, la rhodiola est largement disponible sous forme de supplément à base de plantes, composé de la racine et de la tige de la plante.