La coenzyme Q10 (CoQ10) ne fait peut-être pas la une des journaux comme les autres nutriments, mais elle est tout aussi essentielle pour la santé globale. Alors que la plupart d’entre nous en mangeons suffisamment grâce à notre alimentation, certaines personnes peuvent bénéficier de l’ajout d’un supplément de CoQ10. Ici, nous couvrons ce que fait la CoQ10, la quantité dont vous avez besoin et ce qu’il faut savoir sur les suppléments.
Qu’est-ce que le coenzyme Q10 ?
La CoQ10 est une substance qui aide les cellules à convertir les aliments que vous consommez en énergie pour votre corps, selon le École de médecine Icahn au mont Sinaï. La CoQ10 est également un puissant antioxydant qui se trouve dans presque toutes les cellules de votre corps, avec des concentrations élevées dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas, par le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative (NCCIH).