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Il ne faut pas se doucher plus de 20 minutes, d’après les dermatologues

Alors pourquoi certaines personnes prétendent-elles qu’une douche de 20 minutes est bonne pour la santé ?

L’eau peut réchauffer votre peau, ce qui lui permet d’absorber ce que vous lui appliquez.

Elle aide à éliminer la saleté et les impuretés qui pourraient autrement obstruer les pores.

Vous pouvez profiter davantage de ces jolies bulles de mousse.

Mais… si vous lavez trop longtemps, votre peau va se dessécher ou s’abîmer.

Quelle est donc la meilleure façon de se doucher ? L’alternance entre l’eau chaude et l’eau froide est la meilleure pour hydrater la peau, mais qu’il n’y a pas de nombre magique de minutes.

Toutefois, si vous avez la peau sensible, les experts recommandent de prendre une douche tous les jours plutôt qu’un jour sur deux, car vous appliquez de nouveaux produits sur la même zone de votre corps à chaque fois que vous vous douchez, ce qui facilite leur décomposition et leur réaction aux éventuels irritants présents.

La température de l’eau joue également un rôle

Thérapie thermique pour votre corps

Pour lutter contre le froid et éviter les excès de chaleur, il est nécessaire d’adapter l’environnement thermique de notre corps afin de maintenir ses fonctions physiologiques dans certaines limites, selon l’âge, le sexe, etc. Les soins thermiques doivent être adaptés à chaque individu afin de ne pas perturber l’équilibre biologique du corps humain (homéostasie). Différents moyens permettent d’atteindre cet objectif :

Le choix du meilleur moment pour prendre un bain ou une douche

En fonction des conditions météorologiques, nous pouvons choisir l’une de ces deux situations :

– Lorsque la température de l’air est supérieure à 10 ° C : prendre un bain à midi pour réduire l’excès de chaleur.

– Lorsque la température de l’air est inférieure à 10°C : prendre un bain à 18h pour réduire le froid.

Dans quelle mesure notre toilette quotidienne impacte-t-elle notre peau ?

La première chose à comprendre est que nous avons 10 fois plus de bactéries sur notre corps qu’il n’y a de cellules humaines ! Il faut donc différencier les bonnes et les mauvaises bactéries – les premières ayant un rôle bénéfique, les secondes étant potentiellement néfastes pour la santé et contribuant à diverses maladies comme l’acné et l’eczéma. »

Comment faire pour réduire cette charge bactérienne naturelle sans endommager notre peau ? Le meilleur moyen est d’utiliser des produits contenant des huiles essentielles, souvent qualifiées d’antibactériennes, mais qui en fait n’inhibent que certains types de bactéries et ne les tuent pas toutes », explique le Dr Dervaux qui a développé une gamme de cosmétiques antimicrobiens à base d’huiles essentielles. Les huiles essentielles sont très efficaces pour préserver l’hydratation grâce à leur haut niveau de propriétés hydrophiles, et elles ont également une action anti-inflammatoire en raison de leur nature volatile et de leur activité antimicrobienne,

Plus généralement, comment limiter les conséquences des lavages sur la peau ?

Philippe Parola : Il existe deux niveaux dans lesquels le savon peut être nocif : un niveau mécanique et un niveau esthétique, ce dernier étant lié au vieillissement ou à la sécheresse de la peau, mais aussi aux allergies ou aux irritations au niveau des yeux ou du nez… Notre peau est le plus grand organe de notre corps, c’est pourquoi elle est très sensible aux agressions extérieures telles que l’action mécanique du savon et de l’eau sur sa surface, ou encore l’agression chimique causée par une exposition excessive aux produits détergents pour le linge, et surtout aux liquides vaisselle, que l’on trouve de plus en plus fréquemment dans les foyers aujourd’hui, grâce à leur grande efficacité et leur facilité d’utilisation (ils sont moins dangereux que les produits chimiques domestiques).

La principale conséquence du lavage au savon est qu’il élimine les lipides naturels présents dans l’épiderme, la couche la plus externe de notre peau, qui agissent comme une barrière de protection contre la perte d’eau et la déshydratation, augmentant ainsi la sensibilité de la peau aux agents extérieurs tels que les polluants, la poussière ou les rayons ultraviolets.

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